Treinamento em Mindfulness para se Viver Bem (MTLW-Português)

Tuesday, April 13 2021 6:30 PM - Tuesday, June 01 2021 8:30 PM [EDT]

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REGISTRATION

Inscrição integral PARTIAL APPROVAL - $495.00

Registration closes on 04/14/2021

Inscrição para pacientes e funcionários do CHA e membros da comunidade de Harvard PARTIAL APPROVAL - $395.00

Registration closes on 04/14/2021

Bolsa de assistência financeira (número limitado) PARTIAL APPROVAL - $295.00

Registration closes on 05/22/2021

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Tuesday, April 13 2021 6:30 PM - Tuesday, June 01 2021 8:30 PM [EDT]

Descrição

O Treinamento em Mindfulness para se Viver Bem é um programa de 8 semanas, baseado em evidências científicas, que busca desenvolver habilidades para a mudança de comportamento e o aprendizado de como Viver Bem e com qualidade de vida no contexto de sintomas de estresse/tensão/ansiedade/tristeza e doenças crônicas.

Seguindo um Programa especialmente desenhado, este treinamento envolverá práticas formais e informais de Mindfulness e Compaixão, com ênfase na construção de habilidades para perceber e apoiar ações na vida diária que o ajudem a descobrir o que Viver Bem significa para você. Além disso, este Programa oferecerá oportunidade para o desenvolvimento de conexão mais profunda com outros participantes que também estão buscando Viver Bem em tempos desafiadores.  

Você está convidado para participar deste Programa se estiver procurando (1) lidar melhor com o estresse, tensão ou sintomas de ansiedade e depressão,  (2) iniciar ou manter comportamentos saudáveis e melhorar sua qualidade de vida durante a pandemia, (3) conviver melhor com sua dor ou doença crônica, (4) fortalecer ou estabelecer uma prática regular de mindfulness, (5) fazer uma mudanças de estilo de vida alinhados com seus valores pessoais e, (6) conectar-se a uma comunidade solidária e gentil.

Tentaremos ser criativos e lúdicos ao usar o Zoom para nos conectarmos uns com os outros a cada semana. Cada sessão será experiencial, envolvendo tempo em grupo com vídeo ligado e tempo de prática individual com opção de vídeo desligado para suportar menos tempo de tela, mais flexibilidade e conforto durante nossa sessão juntos. Pedimos que você se comprometa a estar presente durante as 2 horas completas na maior parte ou em todas as semanas, para que sua presença possa ser parte de uma prática consistente e um “recipiente” comunitário para você e para os outros. Esperamos você para nossa jornada de Viver Bem juntos!

Sobre o Programa 

Este Programa "Treinamento em Mindfulness para se Viver Bem" está sendo oferecido pelo Center for Mindfulness and Compassion - Cambridge Health Alliance/Harvard Medical School, e será 100% online e em português. Aberto para pessoas em qualquer país. Você não precisa ter experiência com mindfulness e/ou meditação para se inscrever. Qualquer nível de experiência será bem vindo. 

 

Programa de 8 Semanas: Terças feiras, de 13 de abril - 01 de Junho 

Horário:  18:30-20:30h (horário de Boston) 19:30-21:30h (horário do Brasil)

Sessão de Retiro (Online): Sábado, 22 de Maio (Uma oportunidade para aprofundar a sua prática e cuidar de si mesmo) 

Instrutores: Marcelo Trombka (Médico Psiquiatra) e Leticia Cuoco (Psicóloga)

Plataforma: Zoom (você receberá o link do zoom com orientações após o registro)

Certificado de Participação Incluso

Investimento (em dólares norte-americanos):

  • $ 295.00 - Bolsa de assistência financeira (número limitado)
    Caso o valor da bolsa de assistência financeira não seja compatível com a sua disponibilidade neste momento, aplique para uma bolsa superior através deste LINK.

  • $ 395.00 - Inscrição para pacientes e funcionários do CHA e membros da comunidade de Harvard 

  • $ 650 495.00 - Inscrição integral com desconto pós-pandemia

     

    ATENÇÃO: Caso você enocntre dificuldades para pagar, entrar em contato com a operadora de cartão de crédito para liberação de compras internacionais.

Center for Mindfulness and Compassion - Cambridge Health Alliance

chacmc.org

Email de contato: mindfulpcportuguese@challiance.org

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